Body-shaping de Wavre

F.A.C.

cardio

10 minutes d'échauffement et étirements
40 minutes de renforcement musculaire (++):
cuisses, abdos, fessiers
10 minutes de souplesse

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Fat Burn

 cardio

Plein feu sur la graisse!

60minutes avec step, haltères et chevillères lestées pour booster la forme physique dans une atmosphère amusante

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Fit Ball

tonus

Travail sur ballon avec sollicitation importante des muscles stabilisateurs, des abdominaux et de la colonne vertébrale.

Les bienfaits: tonification et assouplissement en douceur de l'ensemble du corps, avec, à la clef, une silhouette harmonieuse et un joli maintien

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Cardio

tonus

Activation, renforcement musculaire et travail postural.

Alternance d'activation, de renforcement musculaire et de travail postural (dos, jambes, abdos) 10 minutes souplesse

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Indoor
Cycling

Cardio

L'Indoor Cycling se pratique en musique sur un vélo stationnaire.

Durant la séance, les participants se laissent entraîner par le coach sur un parcours virtuel où alternent sprints, grimpées de côtes, plats, etc. Une alternative sympa à l'entraînement individuel en salle.

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