Body-shaping de Wavre

Fitness - Cours collectifs Gym - Coaching - Indoor cycling - Fit ball...

Nos cours

Salle parquet

Cours Description Souplesse Cond.
physique
Coord.
mvts
Comb.
graisses
Renf.
musc.

F.A.C.

cardio

 
Tonification ciblée

10 minutes d'échauffement et étirements
40 minutes de renforcement musculaire (++):
cuisses, abdos, fessiers
10 minutes de souplesse

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Fat Burn

 cardio
 
"Cardio fun!"

Plein feu sur la graisse!

60minutes avec step, haltères et chevillères lestées pour booster la forme physique dans une atmosphère amusante

 

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Fit Ball

tonus

 
Le dos est à nouveau mon ami!

Travail sur ballon avec sollicitation importante des muscles stabilisateurs, des abdominaux et de la colonne vertébrale.

Les bienfaits: tonification et assouplissement en douceur de l'ensemble du corps, avec, à la clef, une silhouette harmonieuse et un joli maintien

 

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Cardio

tonus

 
Tonus et rythme!

Activation, renforcement musculaire et travail postural.

Alternance d'activation, de renforcement musculaire et de travail postural (dos, jambes, abdos) 10 minutes souplesse

 

 

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Salle indoor

Cours Description Souplesse Cond.
physique
Coord.
mvts
Comb.
graisses
Renf.
musc.

Indoor
Cycling

Cardio

 
To the limits!

L'Indoor Cycling se pratique en musique sur un vélo stationnaire.

Durant la séance, les participants se laissent entraîner par le coach sur un parcours virtuel où alternent sprints, grimpées de côtes, plats, etc. Une alternative sympa à l'entraînement individuel en salle.

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* = minimum **=moyen ***=élevé ****=maximum