Nos cours
Salle parquet
Cours | Description | Souplesse | Cond. physique |
Coord. mvts |
Comb. graisses |
Renf. musc. |
F.A.C. cardio |
Tonification ciblée
10 minutes d'échauffement et étirements |
*** |
* |
* |
** |
**** |
Fat Burn cardio
![]() |
"Cardio fun!"
Plein feu sur la graisse! 60minutes avec step, haltères et chevillères lestées pour booster la forme physique dans une atmosphère amusante |
** |
**** |
** |
**** |
*** |
Fit Ball tonus |
Le dos est à nouveau mon ami!
Travail sur ballon avec sollicitation importante des muscles stabilisateurs, des abdominaux et de la colonne vertébrale. Les bienfaits: tonification et assouplissement en douceur de l'ensemble du corps, avec, à la clef, une silhouette harmonieuse et un joli maintien |
*** |
* |
*** |
** |
**** |
Cardio tonus |
Tonus et rythme!
Activation, renforcement musculaire et travail postural. Alternance d'activation, de renforcement musculaire et de travail postural (dos, jambes, abdos) 10 minutes souplesse
|
*** |
** |
* |
** |
*** |
Salle indoor
Cours | Description | Souplesse | Cond. physique |
Coord. mvts |
Comb. graisses |
Renf. musc. |
Indoor Cardio |
To the limits!
L'Indoor Cycling se pratique en musique sur un vélo stationnaire. Durant la séance, les participants se laissent entraîner par le coach sur un parcours virtuel où alternent sprints, grimpées de côtes, plats, etc. Une alternative sympa à l'entraînement individuel en salle. |
* |
**** |
* |
**** |
*** |
* = minimum **=moyen ***=élevé ****=maximum